czy moge

Siema. Mam 14 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć w domu. Ważę 61,5 kg, wzrost 183 cm. Zastanawiam się czy mogę wyrobić sobie mięśnie bez specjalnej diety(takiej gdzie muszę specjalnie planować każdy posiłek) i chodzenia na siłownię? Ćwiczyłbym z hantelkami, na drążku i oczywiście ćwiczenia z masą własnego ciała. Pytam bo szukając w internecie [...]

Czy można wyrzucić z trenignu sztange? Nie chodzi o wszystkie partie, ale np. w tricepsie, barkach? Tam gdzie mi się lepiej robie sztangielkami. CZy moge sztange całkowicie zastąpic sztangielakami?

[...] na imię Bartek lat 16.Waga:około 60kg,Wzrost:170cm.Ćwiczę na siłowni od półtora miesiąca i postanowiłem sobie zakupić CREATINE MEGA CAPS 1250.Teraz moje pytanie brzmi czy mogę to brać i nie będzie żadnych skutków obocznych??, Jeśli tak to ile tabletek dziennie i kiedy(przed treningiem,rano,po treningu) ?? Liczę na wyrozumiałość,Dziękuje [...]

witam!!!mam pytanko czy te trzy koksy siłabolin,deca i winstrol mozna razem łaczyc i czy moge sie spodziewac wiekszych efektow czy tez to nie zbyt dobry pomysl??????????????

Czy moge w swoim planie treningowym wprowadzić kilka zmian? Chodzi mi głównie oto, że chce wprowadzić elementy treningu siłowego. Zależy mi na sile w takich elementach jak: nogi, klatka, plecy(na te ćwiczenia wykonywałbym po 2-3 zestawy podstawowych ćwiczeń siłowych typu wyciskanie, przysiady, wiosłowanie, wszystko po 6-1 powtórzeń). Natomiast [...]

[...] i animal paka+wit b12...jest taka sprawa ze nie mialem miarki i bralem łyzeczka bralem plaska łyżke a jak sie potem dowiedzialem to taka lycha to jest 5g a powninem brac 2.60g to co moj organizm sie juz nasycil kreatka i nie bedzie juz ona dziala czy moge dalej ciagnac zalezy mi na tym zeby ciagnac dalej ale czekam na opinie specjalistow:]

witam!od wielu osob slysze ze nie mozna jesc duzo jajek(jajecznicy)..tam tylko 4tygodniowo.czy to prawda?jajka sa wazne w diecie?ale czy moge byc bezplodny albo cos?mam 15lat

Mam pytanie odnośnie ćwiczeń ABS. Wiem, że spokojnie dam sobie radę z początkującymi etapami, i nie wiem czy jest sens robić je po kolei bo można się zanudzić. Czy mogę zaczynać np. od poziomu 6, czy wszystko jednak trzeba robić od początku?

Mam 17 lat waze 75/76kg cwicze jakies 2tygodnie , kiedys cwiczylem kilka miesiecy (kilka razy tak robilem ze cwiczylem miesiac moze 2 i przestawałem). Mam 174/5 cm wzrostu podnosze 95 kg na klate w bicepsie mam 37 nie jestem otyly ale mam na brzuchu troche tluszczu ale jest palski. I moje pytanie brzmi czy moge robic rzezbe bez masowania sie [...]

witam, czy mogę raz dziennie wypić maślanke owocową, 400g? próbowałem pić naturalną ale nie podchodzi :/ rano jem 2 jajka potem jakiś obiad a na wieczór troche twarogu z mlekiem, maślanke pije o róznych porach.

To co w tytule, czy moge brac wszystko naraz? Czy niepowinienem tego wszystkiego mieszac? Jezeli chodzi o witaminy to typu "Centrum", jakis taki zestawik.

Mam problem z podjęciam decyzji czy zacząć brać kreatyne, ponieważ mam podwyższone ciśnienie tętnicze i mam pytanie czy moge w tej sytuacji brać kreatyne czy nie? Z góry dzięki za odpowiedzi

kwestia jest tego typu: cwicze poniedzialek, sroda, piatek tylko opcja polega na tym ze musze cwiczyc brzuch i nie ma bata! tylko problem stanowi to ze jak czesto koncze trening to jestem totalnie zmeczony i wypompowany i nie mam sily na robienie brzucha po treningu silowym.(jestem endo i musze troche beben przykatowac) czy moge w dnt robic [...]

Witam. chcialem zapytac czy moge po skonczeniu cyklu z meta solo wjechac na cypio? czy zaczac w polowie cyklu z meta. pytam dlatego ze mialem wahania co do cyklu z cypionatem ale jednak sie zdecydowalem a jestem juz 2 tydzien na mecie.

ćwicze 3x w tygodniu tak o: 1)klatka, biceps 2)barki,brzuch 3)plecy, triceps (nog nie ćwicze bo mam lekkie problemy z kolanami i nie bede ich ćwiczył) i chce dorzucić jeszcze 4 trening i mam pytanie: Czy moge na tym treningu, który byłby bardziej luźniejszy zrobić taką "kumulacje" tych 3 treningów i ćwiczyć na nim każdy z w/w mięśni? np tak na [...]

Witam.Waze 93kg, wzrost 185, 16lat.Aktualnie uzywam spalacza tluszczu, moim zamiarem jest zamienienie tkanki tluszczowej w miesniowa, czy moge uzywac nitrobolonu ze spalaczem.Czy lepiej dokonczyc cykl ze spalaczem a nastepnie brac nitro ?

Czy są jakieś reguły co do zawartości kalorii w posiłkach w ciągu dnia? Czy mogę mniej więcej przyjąć taką samą kaloryczność wszystkich posiłków za wyjątkiem posiłku przed snem (typowo białkowego)

witam ! Mam pytanie czy można zrobić taki mix bo mam odzywke bialkową System protein 80 i kaszke dla dzieci bebiko czy moge to razem zmieszać z mlekiem i bananem i pić ??? ..:mathisss:..

Mam pytanie, czy odzywka Carbomax energy power szkodzi na nerki, ja od roku chodze do nefrologa bo mam zlogi w nerkach (drobny piasek) i nie wiem czy moge przyjmowac ta odzywke po treningu :) z gory dziei za odpowiedz :)

Pytanko zaczynam przechdozic na rzeźbę mam ułożoną dietę przez dietetyka i mam pytanie o ile zmniejszyć ciężar (w %) i jak zwiększyć ilośc powtórzeń i kolejne pytanie czy mogę korzystać ze starego planu a zmienić tylko ilośc powtórzeń i serie :) ( mam plan 3 dniowy niestety praca nie pozawala mi na więcej dni chyba że krótkie ćwiczenia pomiędzy [...]